Главни > Најбољи Одговори > Да ли је путер кикирики у праху добар за вас - како се одлучити

Да ли је путер кикирики у праху добар за вас - како се одлучити

Да ли вам је бољи путер од кикирикија?

Доња граница

ПБ2путер кикирики путер у прахује нискокалорична и немасна алтернатива традиционалнојпутер од кикирикија. Има 85% мање калорија из масти и можда јеДоброопција за људе на дијети са ограниченим калоријама. Садржи малу количину додатог шећера и соли, што би било паметно умерити.
12.01.2018





Иди кикирики, иди путер, иди кикирики, иди путер, вау (смех). (Срећна музика) Здраво, ја сам Траци Лоцквоод Бецкерман. Регистровани нутрициониста у Њујорку.

А мој посао је да вам помогнем да схватите шта бисте требали јести и зашто? Данас се окрећемо нашем лепљивом, сланом, глатком и / или хрскавом пријатељу, кикирики путеру. Мислиш да си тако углађен, па хрскав. Да бисте сазнали да ли је најбољи од исеченог хлеба или је путер од кикирикија заправо нутриционистички клизав злочинац. (Смех) ♪ Смоотх Цриминал ♪ То сазнајемо у епизоди Иоу Версус Фоод. (оптимистична музика) Кикирики путер је намаз направљен од млевеног прженог кикирикија.

Када се кикирики меље, ослобађа уље, што ствара ту пастозну конзистенцију. Ништа путер као ти. Већина маслаца од кикирикија који се комерцијално производе такође садрже адитиве попут соли, уља и шећера за побољшање укуса и текстуре. (Јои Мусиц) Путер од кикирикија састоји се од кикирикија, а кикирики је прилично здрав, савршено се уклапа у Тиндер, кикирики има оптималан профил.



Н нутритивни профил, тј. Дефинитивно ћу превући удесно када видим маслац од кикирикија. (брза бука) Они садрже пуно протеина да бисте се осећали сито.

Одлична су опција ако се држите биљне дијете или покушавате побољшати своју протеинску игру. Путер од кикирикија, не само за децу. Поред тога, садрже незасићене добре масти, влакна, антиоксиданте и још много тога.

Ви сте читав пакет. Кикирики такође има фолну киселину, која вам помаже да направите више црвених крвних зрнаца, одржавајући тако висок ниво енергије. ПБ и Ј, више као ПБ и иаи.



Такође садрже антиоксидант ресвератрол, антиинфламаторно средство које се такође налази у вину. Тако вино не жваће мало путера од кикирикија. (Језик кликне) Према многим студијама, једење кикирикија може смањити ризик од кардиоваскуларних болести, па чак нуди и кардиопротективне ефекте.

Студије су такође показале да се кикирики користи као саставни део рутинске дијете. Дакле, у основи ризик од смртности опада када је кикирики део ваше дијете. ♪ Кикирики Живећу заувек ♪ Дакле, следећи пут кад размислите о додавању кикирикија следећем оброку, само учините то да знате да је потребно 540 кикирикија да се направи тегла кикирики путера од 12 унци? Вау. (оптимистична музика) Добро, па ево ствари са маслацем од кикирикија.

Прилично је високо калоричан. Зато немојте бити превише луди једући је. Величина порције.

сунчане наочаре за бициклизам



Прилагођене кесице. Интифид? Интифидуал. Прилагођене врећице кикирики путера су одличне за ово.

Типична препоручена величина порције је две кашике, око 200 калорија. Ова тегла ће вас нутриционистички веома далеко одвести. Али будите опрезни, јер је кикирики склон настанку афлатоксина, врсте канцерогених једињења, као и општег кварења услед неправилног складиштења, пазите да се ваш путер од кикирикија чува на хладном и сувом месту, правилно запечаћен и проверите датум истека ако имате имати Пратите палео дијету, путер од кикирикија је табу.

Кикирики је класификован као махунарке, без орашастих плодова, а махунарке садрже високе лектине и фитинску киселину, које су палео не-не. И на крају, неке марке путера од кикирикија могу бити нездраве ако садрже превише адитива, биљних уља, емулгатора или шећера, зато обавезно прочитајте етикету. Вероватно знате за природни путер од кикирикија, без вештачких заслађивача или конзерванса, са прилично кратком листом састојака.

Обично со, уље и наравно кикирики. Као и већина парова на додипломским студијама, прилично је неизбежно да се природни ПБ распадне. (Бубањ се окреће) Нема зноја, само га умешајте у чашу.

Ако ваш природни ПБ задржи постојаност док седи у тегли, можда садржи непотребне адитиве. # Јустсаиин.Хеј путер од кикирикија, ти и ја никада нећемо прекинути.

Или ћемо? (Дрска музика) У борби између кикирики путера, бадемовог путера и индијског путера Сунцокретов путер има више мононезасићених масних киселина од бадемовог путера, али мање влакана. Маслац од грашка грашка има више антиоксиданата од индијског маслаца, али нешто мање мононезасићених масти. А путер од кикирикија има највише протеина од свих. (гласно поздрављање) Идите ПБ, рођендан је, да ПБ, рођендан је. (Срећна музика) Путер од кикирикија је одличан додатак здравој исхрани.

Садржи здраве масти, влакна и протеине, што га чини заситним, здравим, и што је најважније, заситним. Када се конзумира умерено и у складу са смерницама за величину сервирања, путер од кикирикија може створити озбиљне парове снаге; ПБ и целер, ПБ и банана, ПБ и чоколада, ПБ и Траци. ♪ Кикирики, кикирики путер и Трејси. ♪ Видимо се за још једну епизоду Иоу Версус Фоод. (оптимистична музика) Неко ми се ушуљао у путер од кикирикија.

шта бициклизам чини за ваше тело

Оставио си га отвореним. (гласан смех) Да ли знате шта заједно иде боље него само ПБ и Ј? ИоуТубе канал Иоу анд Велл + Гоодс. Боље се претплатите.

Као сада! # Јустсаиин. Само кажем (тапкајући прстима) (смех) # Јустсаиин (тапкајући прстима) О мој Боже (смех). То је било интензивно.

Који је најздравији маслац од кикирикија у праху?

7 најбољих марки кикирики путера у праху - тестиран и прегледан укус
Маслац од кикирикија у прахуУкус
Најбољи избор: ПБфит ОригиналПрашак од кикирики путера3.9 / 5
Другопласирана: Бетти Лоу'с Јуст Греат Стуфф ОрганицМаслац од кикирикија у праху3.9 / 5
ПБ2 Кикирики путер у праху3.5 / 5
Путер од кикирикија& Цо. Мигхти НутМаслац од кикирикија у прахуОригинал3.2 / 5

Можете ли јести путер од кикирикија у праху?

Маслац од кикирикија у прахуИдеје за оброк и грицкалице

Тхепрахсебемоћикористити као састојак било кадатитреба добру дозупутер од кикирикијаукус! У смоотхие: додајте кашику или двепраху свој омиљени смоотхие или схаке. Само се уверите да су укуси компатибилни.
14.04.2019

Да ли је ПБфит бољи од кикирики путера?

Међутим, садржи 90% мање масти и 70% мање калоријанегооно што ћете наћи у редовномпутер од кикирикија. Верзија у праху је изузетно свестрана у облику праха или пасте. Поред тога, одличан је извор влакана и протеина, у просеку 4-6 грама протеина по порцији.

Добродошли назад на наш канал, драги гледаоци! Данас може постати мало лепљиво али то је само зато што говоримо о кикирики путеру.

Овај укусни намаз који чини половину савршене комбинације познат је под називом ПБ и Ј. Ако сте алергични на кикирики, овај чланак вам се вероватно неће свидети док причамо о свим здравственим благодатима кикирики путера. Да ли је стварно добро за вас Могу ли јести превише кикирики путера? Може ли вам помоћи да смршате? Разговарамо о свему томе и више! Непосредно пре него што се окренемо добрим стварима, када говоримо о кикирики путеру, говоримо о органском, у основи непрерађеном ПБ.

Често можете пронаћи комерцијалне марке које су додале шећере и уља која могу спречити раздвајање и учинити их прилично нездравима. Увек читајте етикету, једино што би требало бити у вашем путеру од кикирикија је, па кикирики! # 1 То је популаран извор протеина Чули сте како на овом каналу разговарамо о протеинима, али у основи вам требају протеини за готово сваки део и ткиво у вашем телу.

То је важан део сваке дијете, а кикирики је само један од многих биљних извора. Пошто је путер од кикирикија око 25% протеина, може вам помоћи да дуже останете сити, богат је витаминима и минералима, а такође је и добар извор влакана. Требали бисте покушати да беланчевине добијете из што више различитих извора како бисте били сигурни да уносите све различите комбинације аминокиселина и есенцијалних аминокиселина (добијених из хране) које су потребне вашем телу.

Ово је посебно важно ако сте вегетаријанац. Биљни протеин можете добити и из других махунарки, интегралних житарица и многих поврћа попут кукуруза, прокулице и броколија. Покушаји да будемо еколошки свеснији, као што бисмо сви требали бити, могу да добију већину протеина из биљака и риба или живине и смање црвено месо и сиреве, јер је утицај црвеног меса на планету прилично запањујући.

Садржај протеина и влакана у кикирики путеру може вам помоћи да се осећате сити током дужих временских периода, што значи да и то може. .. # 2 Помоћ код мршављења Путер од кикирикија може вам помоћи да се дуго осећате сити, што је сјајно када је у питању губитак килограма.

Студија из 2018. године која је упоређивала податке о исхрани и начину живота преко 370.000 људи открила је да једење кикирикија (и других врста орашастих плодова) може смањити ризик од прекомерне тежине или гојазности, конзумирање ораха два пута недељно добија нешто мање килограма од жена које су ретко јеле орашасте плодове током 8 година. Међутим, ово је други сценарио где је умереност кључна. Једна кашика природног маслаца од кикирикија (само ораси и ништа друго) има око 90 калорија и седам грама масти.

да ли је суши добар за вас

Дакле, може се брзо збројити ако једете директно из чаше. Ево како то функционише: просечној жени је потребно око 2.000 калорија дневно да би одржала тежину, док просечном мушкарцу треба око 2.500 калорија дневно. Ако желите да смршате, морате да једете мање од ове количине у зависности од вашег начина живота.

Ако сте активни, дневно можете да поједете више калорија, а ако имате навику да стално седите, требат ће вам још мање. Тако да неколико кашика ПБ може брзо утицати на број калорија када нисте активни. Запамтите, правилна прехрана и вежбање требали би бити први избор при покушају мршављења на здрав начин. # 3 Одличан избор за људе са дијабетесом јер кикирики путер (мислите да врста без додатка шећера, соли или уља) садржи мало угљених хидрата са влакнима, протеинима и добром количином масти која вам неће повисити шећер у крви нивоа и један може бити здрав избор за дијабетичаре.

Половину масти у кикирики путеру чини олеинска киселина, врста мононезасићених масних киселина. Мононезасићене масти су „здраве масти“ јер могу смањити лош (ЛДЛ) холестерол. Олеинска киселина је одлична за тело и има многе здравствене предности попут побољшања осетљивости на инсулин.

А да се и не спомиње да је путер од кикирикија такође богат магнезијумом, који је неопходан хранљиви састојак за дијабетичаре. Низак ниво магнезијума повезан је са предијабетесом и дијабетесом типа 2. Магнезијум је такође одличан за регенерацију мишића, ваше ментално здравље и за изградњу јаких костију.

Имамо још неколико сјајних ствари које ћемо вам рећи о путеру од кикирикија, али пре него што наставимо даље, јесте ли? дијабетичар? Погледајте наш чланак о „Храни коју треба да једу дијабетичари“ Да ли покушавате да смршате? Погледајмо наш чланак под насловом „13 најбољих намирница за доручак за мршављење“. Сада се враћамо здравственим предностима кикирики путера! # 4 Одлично за ваше срце Покажите свом срцу мало љубави и поклоните кикирики путер! Истраживање је показало да једење орашастих плодова има много здравствених благодати и може смањити ризик од срчаних болести. Путер од кикирикија добар је извор витамина Е, до којег је тешко доћи у нормалној исхрани.

Кикирики путер је врло сличан маслиновом уљу када је у питању равнотежа између незасићених и засићених масти, а маслиново уље је опција за здравље срца, што значи да је и путер од кикирикија. Торба мешаног ораха такође може бити скупа, али путер од кикирикија је јефтин начин за побољшање здравља срца. Остала храна здрава за срце у истој количини као путер од кикирикија су маслиново уље, пшеничне клице и тофу. # 5 Високо у антиоксидантима Када се трудите да се храните здраво, држите се непрерађене хране.

Ту долази путер од кикирикија. Када добијете сорту од потпуно кикирикија, добијате више од голих костију витамина и минерала, добијате све друге здравствене бенефиције којима је природа намењена, попут ћелија антиоксиданата од оштећења слободних радикала. Слободни радикали играју улогу у стварима попут болести срца, рака и других болести. # 6 Путер од кикирикија пун је сјајних ствари Говоримо о витаминима и минералима.

Када једете целу храну која није прерађена или је обрађена само минимално, одржавате све хранљиве састојке нетакнутима. Порција кикирики путера од 100г садржи: 45% дневног витамина Е, 67% витамина Б3, 73% мангана и 39% дневног магнезијума. Цинк и селен. # 7 може смањити ризик од рака дојке Можете захвалити родитељима ако су вам почели давати путер од кикирикија у младости, јер студија показује да конзумирање кикирики путера може смањити ризик од бенигне болести дојке или ББД, што представља ризик од развоја дојке рак касније.

Ако једете путер од кикирикија у младости, можете смањити ризик пре 30-их година. У реду, све су то прилично добре здравствене предности, али како одабрати прави путер од кикирикија? Схватамо, постоји милион и једна опција када је у питању врста путера од кикирикија коју можете одабрати у вашем локалном супермаркету ет. Да бисте добили било коју здравствену корист о којој смо раније говорили, морате погледати састојке и уверити се да су наведени само кикирики. Вероватно је да се ова врста кикирики путера одвојила, и то је нормално.

Иако мешање заједно у почетку може бити мало досадно, добробити се исплаћују. Можете га држати у фрижидеру, тако да се не одваја и трајаће дуже. Како могу да убацим више кикирики путера у своју здраву исхрану? Здрави смути од кикирики путера за доручак за појачање протеина: Шарчирајте овсену кашу у блендеру неколико секунди, а затим додајте две замрзнуте банане, кашику путера од кикирикија и мало соли.

Прекријте смешу са мало бадемовог млека и мешајте док не постане глатка. Кад смо већ код доручка, у топлу овсену кашу можете додати и кашику путера од кикирикија. Путер од кикирикија можете додати у здраву грицкалицу попут јабука, банана или пиринчаног колача.

бентонвилле ар брдски бициклизам

Запамтите, тегле са кикирики путером треба да имају пуно калорија, засићених масти и натријума. Ако га једите одједном из стаклене кашике, велика је вероватноћа да претерујете. Можете га јести као међуоброк, али немојте јести целу чашу; волите ли путер од кикирикија? Да ли ћете након овог чланка прећи на здрави путер од кикирикија? Јавите нам у коментарима испод, волели бисмо да чујемо ваше мишљење!

На шта стављате путер од кикирикија?

Дакле, ево неколико идеја за укусне начине употребепутер од кикирикија у праху: Умешајте обични грчки јогурт или јутарњу чинију овса, па умоћите желе од грожђа са нижим шећером. Било која од ових ПБ&Ј чинија за доручак вратиће вас у детињство. Додајте пар кашика у смоотхие или (још боље!) У млечни схаке.31. јула 2015

Да ли Валмарт продаје путер од кикирикија у праху?

ПБ2Маслац од кикирикија у праху, 16 оз -Валмарт.с -Валмарт.с.

Да ли је путер од кикирикија добар за мршављење?

Иако садржи пуно протеина,путер од кикирикијаје такође високо удебеосадржаја, упакујући скоро 100 калорија у сваку кашику. Али истраживање сугерише да конзумирањепутер од кикирикијаможда вас неће спречитигубљење тежине. У ствари, ако једете то, можда ћете чак и изгубити килограме.17. јануара Дец 2019

аеро циклус

Да ли ПБ2 има укус путера од кикирикија?

ДокПБ2није башпопут кикирики путера, тоједоста близу за мене. Тхекикирикиукусјеистинито и укусно. РедовноПБ2и чоколадаПБ2и једно и друго ми одлично иде. Неки можда не воле укус чоколаде, али то је толико личноукускао било шта друго.

Да ли је путер у праху здрав?

Масноћа у обичном кикирикијупутерје углавном срце-здравмононезасићене врсте, па је једина нутритивна предност оду прахукикирикипутерје његов много нижи број калорија. Ако волите да мажете кикирикипутерна тосту или јабуци, вероватно вам је боље са правом ствари.25. јуна. 2016 г.

Да ли је ПБфит у Валмарту?

ПБфити остатак линије природних намирница и састојака БеттерБоди Фоодс доступни су на мрежи на адресиВалмарт.с.

Да ли ПБфит има укус као путер од кикирикија?

5.0 од 5 звездица СМООТХИЕ АЛЕРТ: Итукуса попут путера од кикирикијаали много здравије !!ПБфитје оно што користимо за смоотхие. Редованпутер од кикирикија& банана смоотхие је супер тов! АЛИ ово је тако мало кала и мало масти.

Да ли је добро за вас да једете пуно путера од кикирикија?

Путер од кикирикија богат је разним хранљивим састојцима - али је такође богат калоријама и мастима. Иако су здраве масти у кикирики путеру хранљиве, требало би их уносити умерено како бисте избегли нежељено дебљање или потенцијалне здравствене проблеме. Комерцијалне марке кикирики путера често додају шећере, уља и масти.

Зашто људи толико воле путер кикирики путер?

Главни разлог због којег људи воле путер кикирики путер је малтерисан великим подебљаним словима директно на теглу. То тврди ПБ2, један од популарнијих брендова. 85% мање калорија звучи сјајно, зар не? Али шта су „масне калорије?“ У овом случају то су калорије које заиста желите. Дозволи да објасним.

Да ли има витамина у маслацу од кикирикија у праху?

Будући да је већина масноће уклоњена са кикирики путера у праху, постоји забринутост да се губе и витамини растворљиви у мастима. Путер од кикирикија није значајан извор витамина А, Д или К растворљивих у масти, али је добар извор витамина Е. Две кашике обезбеђују 14% РДИ (1).

Остала Питања У Овој Категорији

Цитати за бициклизам - како решити

Шта се каже о вожњи бицикла? 10 сјајних цитата за бициклизам који ће вас надахнути „Живот је попут вожње бицикла. „Никада не постаје лакше, само идеш брже“ „Падање је део бициклизма, као што је плакање део љубави“ „Вожња бициклом по свету почиње једним потезом педале“

Бициклистичке зоне откуцаја срца - како поступати

Који је добар просечан пулс током вожње бицикла? Тридесетогодишњи бициклиста има максимални пулс од 190 откуцаја у минути, а самим тим и просечан пулс између 95 и 133 откуцаја у минути када вози бицикл умереним темпом. Енергичним темпом, пулс исте особе је између 133 и 162 откуцаја у минути.12 маја 2018 г.

Зимска бициклистичка одећа - потрага за решењима

Какве панталоне треба да носим за зимски бициклизам? Непромочиве водоотпорне панталоне са шавовима су одличне у влажној клими. Потражите панталоне са рефлектујућим детаљима, танко исечене кроз потколеницу и зглоб. Термичке и водоотпорне бициклистичке тајице добро функционишу на хладном. Слојте их преко дугих гаћица (вуна или прозрачна синтетика) у заиста хладним данима.

Бициклизам са повредом тетиве на коленима - крајњи водич

Можете ли возити бицикл са повредом тетиве кољена? Веома често високе повреде тетиве погоршавају седишта за бицикле, иако би лежећи бицикл могао радити. Активности којима је потребно пуно савијања колена погоршаће проблеме са доњим делом колена, док ће оне које укључују екстензију кука (бутина се помера уназад) погоршати врх.