Цхрис момак за мршављење - прагматична решења

Шта се догодило Цхрису од екстремног губитка килограма?

Екстремни губитак тежине'ЦхрисПовелл и супруга Хеиди најављују Сплит након скоро 10 година брака. БившиЕкстремни губитак тежинетренери и домаћиниЦхрисПовелл и супруга Хеиди су се разишли. Пар је у петак објавио одлуку о раздвајању након скоро деценију брака, у заједничкој изјави објављеној на Инстаграму.23. маја 2020

Имао сам своју најтежу тежину од 420 килограма. Била сам тужна што ћу појести емоционалну везу коју сам имала с тим. Буквално сам знала да сам прекинула с тим кад су ми рекли да поново урадим операцију желучаног бајпаса. 'Не, то могу сам.' Изгубио сам 260 килограма природно.

Увек ме још увек шокира, кад видим слике, помислим: 'Јесам ли то заиста ја?' Кад сам почео, урадио сам то. „Немојте ни помислити на опуштену кожу. Мислим, то утиче на тебе ментално, на начин на који гледаш на себе.

Направили сте сав овај напоран посао. А онда се погледаш у огледало. И све што видите је сва та опуштеност коже.

Заиста имамо снажну емоционалну везу са храном. И било је, било је лоше. Као да сам тужна.

педале брата ручице

Било је то нешто што волим да једем, домаћа кухиња, мац и сир, али зар пица не би осетила вас? боље? Долазите до тачке када сам имао такав однос са храном да је то било попут друге сродне душе. Са 420 килограма су ме спутавале толико ствари, а једноставне ствари попут з никада нисам заборавио. Вратила сам се у лекарску ординацију и речено ми је да имам операцију желучаног бајпаса.

Стално сам им говорила: „Не, могу то и даље, могу и сама. И сећам се да сам више од свега схватио да је то оно што сам желео. Није ме променила само дијета.

Изгубио сам 260 килограма природно. Тако ми је драго што сам то урадила сама и одлучила да нећу оперисати. Тим: После годину дана је смршала, а затим колико боље, колико више живота.

Помогло ми је да се сетим: 'У реду, ово је заправо живот.' треба да буде овако. Цатхерине: Такође је започео своје путовање, због чега је невероватно имати некога са собом.

То је заправо било само учење контроле порција и избегавање пуно прерађене хране. Цатхерине: Здраво? Продавац: Хало? У реду, имаш своје доброте. Свиђа нам се то наравно и заиста ме научило да нисам јео поврће. Тако сам ове укусе научио из поврћа који су невероватни.

Ствар је била у томе да се моје тело навикне на то. Ок, прошле недеље си ми рекао да узмем мало белог слатког кромпира, били су тако добри. Тако да желим да добијем још тога.

Заправо сам ставио мало оригана, белог лука у праху и морске соли, а затим сам га запекао у рерни и испекао као савршену, моју омиљену мешавину салате, једите са њим сваки дан. Када сам почео нисам мислио да ће ми се свидети циљ. И сада, три године касније, кад се осврнем уназад, то је сулудо, 260 фунти су дани када имам велике слободне дане и не желим да устајем. и идите у теретану или можда неку врсту хране која ми недостаје или коју желим да поједем.

Да, наравно да ћемо сви имати пропуснице, али ако мислим, то је само део путовања који је само део живота и који једноставно мора да иде даље. Ова сукња има величину 30. Напунила сам 38 година и када сам била тамо била је толико уска да је предње дугме искочило након тога, као да у њега може да стане још нека друга особа.

Можда два. Има тамо пуно простора. Ово је подсетник да се никада нећу вратити тамо где сам био.

Када сам почео, нисам ни размишљао о опуштеној кожи, јер у мислима нисам ни знао да ћу у том тренутку изгубити 20 килограма. А онда, када сам заиста почео да кажем да је то утицало на мене, то ментално утиче на вас како гледате на себе. Направили сте сав овај напоран посао.

А онда се погледаш у огледало и све што видиш је сва ова опуштена кожа, рекли су ми да сам добар најмање 20 центиметара који се скида по целом овом подручју.

Ноге, знам да ме само размисљање о томе цепа. Скоро сам носио панталоне величине 6Кс. Дакле, знао сам да ће ово бити нешто са чиме ћу се касније борити.

3500 калорија тренинга

Али оно што сам урадио не схватам да сам остао без правог колена. На пример, сва кожа коју могу да држим преко ње. И једноставно не могу да замислим да могу да имам колено.

Ја сам веома нервозна због операције.

Знам да је то ризична операција, зашто нисам оперисао кожу? Да бисмо могли да идемо. А онда приметио да је хирург заправо осетио да можда нешто није у реду. Увек сам имао болове у бутинама, знате.

Схватио сам да је нешто очигледно из све опуштене коже која ме вукла низ колено. Када сам видео доктора за вене, рекла је: 'Имате врло, врло лоше вене.' „И ово морамо да лечимо пре него што одете доле и направите такву операцију“. Требало је више од 12 недеља са сесијама на којима су вађене и повлачене вене и било је супер неудобно, супер болно, али стално сам размишљао: „Оперират ћете кожу“, уклонићете кожу хирургија. „Када сам сазнао да ми је ово одузето, питање је самопоуздања на којем сам морао да порадим, јер то може ментално да ти уђе у главу, попут„ Овде бих требао да обавим операцију уклањања коже “, а сада то морам да учиним“ 400 ожиљака на мојим ногама '' имао сам од толико кврга, нисам хтео, не би требало да се догоди.

Моја сестра и свекрва су желеле да учине нешто посебно за мене. освојио нови живот. 'Надам се да ћу следеће године направити операцију уклањања коже.

Ок, планирајмо ово. ”Гарантујем да свако то може учинити. То једноставно мораш желети.

бицикл од угљеничних влакана

Морате пронаћи ову борбу.

Шта је Цхрис Повелл дијета?

Повелл'сплан укључује три оброка и две грицкалице дневно, смењујући план са високим садржајем угљених хидрата један дан са планом са ниским садржајем угљених хидрата. Померите се надоле да бисте видели узорак планова оброка са високим и ниским садржајем угљених хидрата из решења Царб Цицле Солутион. Док су угљени хидрати добродошли уПовелл'сплан, калорије се и даље рачунају.5. јан. 2012 р.

>> У реду, трансформација се састоји од припреме за успех. А када сматрате да је дијета 80% вашег успеха, све почиње овде. Прехрамбена продавница.

Хајдемо на пут око радње и припремимо се за још једну недељу Трансформације. >> Па прво, прво, завршио сам списак прехрамбених производа и спремни смо за бебу. >> А ја имам своје, у реду, хајде да урадимо ово! >> Зато имајте на уму да неке од ових намирница, зачина и зачина можда већ имате код куће.

Ако је тако, нема проблема, не морате га данас покупити. Али када бриге нестану, не брините, оне ће увек бити на вашој листи. >> У реду, тако да је најбоља техника за продавницу прво да купите цео асортиман.

Брзо додајте, погодићете све главне одељке који су вам потребни. >> Прво, производите. Ово је темељ наше прехране, а добијате воће, поврће, кореновце, све што је потребно за здраву исхрану. >> Наравно, немасно млеко је сјајно у оне дане са високим садржајем угљених хидрата, а бадемово млеко је одлично за сваки дан. >> У реду, следећа јаја и млечни производи.

Дакле, јаја су један од најбољих извора протеина, како целих јаја, тако и беланаца. Такође су један од најјефтинијих извора протеина. Прво их треба проверити. >> Следеће, одељење за месо и живину.

Овде добијамо све своје немасно месо, попут пилетине, немасног одреска и млевене ћуретине; наравно, ово су намирнице које роштиљамо и печемо у великим количинама најмање два дана у недељи, тако да су увек спремне кад год нам затребају. То га чини много бржим, лакшим и практичнијим. >> Опскрбите се залихама! >> У реду, следи одељак о деликатесама.

Овде добијамо све наше немасно месо. Низак натријум наравно. >> А такође је заиста добро место за брз, здрав оброк који већина људи о њему не зна. >> У реду сада кад смо граница продавнице Шетамо пролазима.

Хајде. >> Багели од целог зрна и енглески кифли од целог зрна, такође су дозвољени! >> А ово су сјајне ствари за брзи оброк. >> Апсолутно волим смрзнуто поврће.

Одржава их свежим и закључава хранљиве састојке. >> И што је најбоље од свега, јефтино је и лудо практично. >> И да, можете јести гранолу и трансформисати се. >> Изаберите гранолу са високим садржајем влакана за најбоље резултате. >> Тјестенина, посебно тјестенина од цјеловите пшенице, фантастична је за ова гурманска јела, а можете је скувати и на велико, чувати у фрижидеру, подгријавати и још увијек је укусна. >> А онда су ови сосови, ови невероватни над поврхом ваши скробови попут пиринча, кромпира и тестенине. >> Коначно пластичне канте за чување те хране чим се скувају, то је тајна његовог успеха. >> У реду, ми смо потпуно натоварени и спремни за љуљање. >> Време је за трансформацију!

Колико је година Цхрис Повелл?

Цхрис Повелл/Старост

шта је агава

>> Дакле, данас причамо о неколико ствари које једноставно не радите у теретани. >> Добро, настави, желиш, 'прво можете ићи даме, о боже! Нећу! >> Ако видите некога усред интензивног круга, немојте се заустављати и разговарати с њим, не постављајте му питања. >> Не разговарам с тобом у средини. >> Треба ми цела ова регала да бих увијао бицеп. >> Могу ли ти си тренутно у сталку за чучањ >> Зар не видиш да радим локне на бицепима у чучњу? Сталак? >> Само сам вас једном питао усред вашег чучња, знам тачно о чему говорите, али то је не-не.

Обично то не радим. О Боже! то обично не радите. >> Кад смо у теретани и знате да бих могао учинити своје кад год дођете и кажете: 'Хеј, да ли би могао да урадиш чланак? Радим обрнути хацкскуат? '>> Не знам! >> Хеј душо, кад завршиш са овим, да ли би ти сметало да добијеш мој чланак? Један за један.

Ако желиш да се спрдаш са мном, исмијаваћу те. >> Не, знам шта те излуђује, бар једно, само размишљам о свим стварима које ме заиста муче. >> Имаш то, хајде>> Бабе, >> Долазим одмах с тобом, притисните, притисните, притисните, идемо >> душо >> хајде.

Хајде, хајде >> Умукни! Дакле, ја сам у својој зони, немојте рећи да ћу учинити све савршено кад знам да не знам. >> Осим што вам је глас за две октаве нижи. Сви, умукните и кажем, >> Немам. О Боже! >> Ово је одвратно! Да ли је ово све усмјерено на мене? >> Не, није, обећавам. >> Ово је одвратно! Уљудно је брисати опрему након што сте је користили. >> Крив сам за то, потпуно сам крив за то. >> Он, да! О Боже! >> Још једна ствар коју ви ноторно радите је >> Да ли је то харфа на Хеиди сеанси или шта? Најтеже је када неко користи машину, али је заправо не користи, користи је као клупу да тамо седи и пише.

Али то је не-не. Обично то не радим. >> Сви, када прођете поред прозора и видите одраз у огледалу, увек морате бити сигурни да је још увек ту. >> Јер се бојим да га неће бити! >> Да ли се још једном провераваш? >> Не.

Само гледам своје мишиће. 33 године свог живота нисам имао скитницу. Да ли ми потпуно пуца лева задњица? >> Мхммм >> Јесте ли сигурни? >> Мхммм> Чудно ми је. >> Твоја задњица изгледа сјајно душо. >> Нисам она сујетна особа која ме увек одјављује, али волим, видим, људи се овде смеју иза камере. >> У огледалу, у прозорима, >> Желим да се то зна! >> ако постоји нешто попут хромираног уређаја, он покушава да ухвати било који одраз који у њему пронађе. >> мораш све изнова, не видиш ни како си ми одсекао главу. >> Ако видите некога усред јако тешке гарнитуре или кола, извуците питања, задржите дискусију. >> Видиш, ово је трећи пут да ово износиш.

Да ли је то озбиљан проблем? >> Ово је број један на мојој листи. >> Наравно. То је број један .. >> Да, >> 2, 3, 4, 5, 6, 7, >> Сачекајте да постављате питања док не сазнате да су готови.

Кад се одморе. >> Душо, уопште нећеш веровати. >> Чекај. >> Не, не, то је стварно најлуђа ствар. >> Чекај мало >> Само ме слушај, немој ни да причаш. >> Чекај мало, чекај мало >> Види, види, види то! >> Молим вас зауставите се >> Заиста попут посла у, поделимо, ово је заједница, сви морамо да вежбамо, зато немојте писати, немојте користити клупу као место за седење и размену текстуалних порука >> поново подесите тежине, немојте радити бицеп увојке у сталку за чучањ, >> на пример, учинимо ово мало забавнијим, не таквим, да, добро сам. >> О мој боже! >> Нисам зао према вама као што сте према мени.

Можете ићи прве, даме прво.

Да ли је Цхрис Повелл ожењен?

Цхрис Повелл/Супружник или супружник

Шта једу такмичари у екстремним губицима килограма?

'За вечеру,такмичариувек узмите оброк са високим садржајем протеина и масти са пуно влакнастих поврћа “, каже нам Повелл. „Ако доручкују после вечере, држе се богате протеинима, масне хране попут бадема или 2% млечног масног сира“, објашњава он.18.08.2015

пузање бицикла

Ко је био домаћин екстремног губитка килограма?

Цхрис Повелл: Селф -Домаћин, Тренер, самостални сарадникДомаћин

Фотографије (17)