Главни > Храна > Да ли су житарице здраве - одговори на проблеме

Да ли су житарице здраве - одговори на проблеме

Која је најздравија житарица за јело?

Тхе 15Најздравије житарицеМожетеЈеди
  1. Зоб. Овсен је ахранљива житарицаизбор.
  2. Уради сам Муесли. Муесли је обоје аздрави укусна врстажитарица.
  3. Домаћа гранола.
  4. Направи сам кућну хрскавицу са циметомЖитарице.
  5. Касхи 7 целих зрна нуггетс.
  6. Пост Фоодс Грапе Нутс.
  7. Боб'с Ред Милл палео-стил мусли.
  8. Језекиљ 4: 9 Проклијало зрноЖитарице.





(весела поп музика) - Хеј Мунцхиес, и добродошли на канал када сте нови. Ја сам Алиссиа и данас разговарамо о једној од мојих омиљених намирница, а узећу једну од вас ако гледате: житарице! Током путовања у одрасло доба и рада на здравом односу са храном, будио сам се готово сваки дан и питао се: „Хоће ли доћи дан када једноставно не желим житарице?“ И не само житарице, већ и најслађе, најслађе житарице које толико волим попут циметовог препеченца, Цап'н Црунцх, Голден Грахамс или Фруити Пебблес. Да будем искрен, нисам избирљив.

Ако је преда мном или у кући слатка житарица, она ће се јести Као што знамо, шећер као саставни део наше свакодневне исхране далеко је од идеалног. У овом тренутку, већина људи је добро свесна да треба да покушамо да смањимо или ограничимо шећер, посебно додати шећер, који је већина онога што садрже житарице. Да будем искрен, не радим овај чланак да бих вам рекао које су житарице здраве.

Не сугеришем да су здрави или чисти или било шта што би требало или не би требало да буде део ваше свакодневне дијете. Покушао сам да одаберем опције које не личе на храну за корњаче или на укус коре дрвета. (драмска музика) На крају дана сви желе да знају која су зрна најздравија, али све што могу је да вам дам статистику и препустим вама да одлучите.

храна богата нитратима



То су и даље прерађена храна. Сада у природи не постоји дрво које узгаја жито. Претворена је у деликатесу каква јесте и једноставно се не може добити. Будући да је већина људи заокупљена шећером, саставио сам листу житарица које произвољно садрже шест грама шећера или мање укупног шећера, а не само додане због свега што утиче наш шећер у крви.

Шест грама шећера су једна и по кашичице или један и по пакет пакета шећера или коцке шећера. Ради јасноће, препоручује се да се не додаје више од шест кашичица шећера дневно. А мање је увек боље, наравно.

Такође, за перспективу како се већина људи преједа, просечна количина шећера поједемо 19 кашичица дневно. Дакле, шест грама по оброку које данас користимо, тај произвољни број, отприлике је четвртина укупног препорученог дневног уноса додатка шећера. Добро, разговарао сам довољно дуго, идемо на листу, покушавао сам да одаберем још свакодневне и уобичајене опције, као и неке наизглед здравије или чистије опције које можете добити у обичној продавници прехрамбених производа. , а не специјализоване продавнице на мрежи.



Почнимо са онима које бисте могли препознати. Шест грама шећера, имамо их неколико. Гроздови меда од овса и Куакер Оригинал Лифе садрже шест грама шећера за порцију од три четвртине шоље.

Запамтите да су величине порција произвољне и оно што је заиста важно јесте колико једете. Већина људи не једе три четвртине шоље житарица. Вероватно једем бар дупло више кад то пожелим, што значи шољу и по што значи 12 грама шећера Погледајте како се ово може збројити.

Морате прочитати етикету да бисте били сигурни и морате бити свесни и колико трошите да би уопште било важно. Обе опције такође садрже пшеницу, тако да нису без глутена. Али да будем искрен, ако имате недоумица у вези са овим без глутена, осим ако нисте целијакија или ако знате да сте осетљиви на глутен, више бих био забринут за шећер него за глутен.



То ће имати већи утицај на већину нас. Мулти Граин Цхеериос такође садржи шест грама шећера, али та количина порције је сада једна шоља, још увек ми није довољна, али идемо даље, видите како то значи да можете добити мало више житарица за исту цену шећера , а овај заправо не садржи глутен. Цриспик Оригинал је садржавао четири грама шећера за једну шољу.

Ох, толико волим Цриспик. Дакле, придржавајте се овог концепта величине сервирања на секунду када имам једну и по шољу Цриспика, што је за мене више нормална количина порције, на крају имам шест грама шећера у поређењу са 12 грама шећера када Имам исту величину порције меденог грозда овса или квекерског оригија. Ја имам нал живот.

Хмм

Хмм

Нека се то маринира. Потапа на три грама шећера по оброку, обични кикс. Али што је боље, величина порције је сада четвртина шоље.

Дакле, више муслија и мање шећера; каква победа. Не садрже састојке који садрже глутен, али нису сертификовани без глутена. За већину нас то заправо није важно.

Рице Цхек садржи само два грама шећера за шољу особе. Па, они сами по себи нису слатка гранола, али имају природну слаткоћу која и даље може задовољити тај свраб граноле. И последња у тој главној граноли је редовни Цхеериосат, један грам шећера за шољу.

лимунски бицикли

Наравно, то није слатки мусли. Али као љубитељ слатке граноле, морам да кажем, Цхеериос зна шта раде, јер су добри чак и без шећера. Колико год су укусни, сигуран сам да су неки од вас прочитали да Цхеериос и многе друге житарице за доручак и даље садрже глифосат, састојак хербицида Роундуп који изазива рак.

Али запамтите, у овом чланку фокусирам се само на шећер. Не тврдим који су здрави, а који релативни. Добро, могао сам да додам још попут Рице Криспиес, Цорн Цхек итд.

Овде сам покушао да вам покажем разноликост. Не бих могао све то да покажем, али овде ћу вам дати 17 конкретних примера како бисте се осећали сигурно док уђете у продавницу, прочитате етикету и направите прави избор за вас, па, још једна ствар за запамтите: шест грама је заиста произвољан број који сам изабрао да има неку структуру. Број шест нема чаролије.

Као што рекох, то је четвртина препоручене дневне дозе додатка шећера. Могао сам да изаберем седам, осам или 10 грама, али једноставно сам морао нешто да изаберем. Ако желите више детаља о специфичним статистикама здравијих житарица, погледајте мој старији чланак о житарицама, као и мој чланак о поређењу лудог шећера.

Ово ће вас озбиљно одувати. Оба су повезана у опису. Ако вам се свиђа ова епизода и желите још, надам се да ћете се претплатити и позвонити да бисте били обавештени.

Имам још чланака са упутствима попут овог повезаног у пољу са описом. На наизглед здраве марке житарица. Оно што ћу рећи маи Разлика између главних марки и наизглед здравих брендова је у томе што су ови наизглед здрави брендови нешто чистији, што значи да користе мање састојака у целини, користе мање конзерванса и користе више природних извора шећера када коришћење шећера Марке се обично праве са више адитива, а квалитет састојака није толико приоритет.

Почнимо на врху са очигледно здравијим брендовима. Са шест грама шећера, мама'с Бест Цераалс садржи мешавину овса и меда, која заиста покушавам да будем овсена каша. То је шест грама шећера за порцију од три четвртине шоље.

Ова марка има неколико врста граноле, али већина њих је имала исту количину шећера као и главна супер слатка гранола која вам је потребна да бисте прочитали ове етикете. И запамтите, иако би састојци могли да буду мало промишљенији, шећер у овој посуди, који утиче на ниво инсулина и шећера у крви, једнак је као и редовни медени гроздови овсене коже Куакер Лифе. Дакле, немојте се спремати ако уместо тога једете главну храну и немојте мислити да ће вам бити боље да једете ово јер ће оне у суштини исто утицати на наша тела.

По мом мишљењу, мамин укус је најбољи - верзија мало мање обрађена и некако мање хрскава. Али хајде, није ли то оно што житарице имају добар укус? Ипак, важно је имати на уму да су све то прерађена храна. Знам да су део нашег живота.

То је што је. Али по мом мишљењу, а и мој лични циљ за сопствено тело је да га једем мање. То не значи да их у потпуности избегавате, већ да се исцепате због тога, јер је грам шећера или конзерванса врста губитка енергије.

Желим да искористим ову енергију да бих се постепено удаљавао од прерађене хране, уместо да се стресирам и заглавим у оним ситним детаљима када ме заиста нико не сервира. У реду Чак и са шест грама шећера за две трећине шоље, добили смо Натуре'с Патх Црунцхи Ванилла Сунрисе Цереал. (уздахне) Да будем искрен, Натуре'с Патх има толико житарица које изгледају готово идентично да је било некако преплављујуће.

Не знам какав је укус или која је заправо разлика, али имају неке могућности са мање шећера. Морате прочитати етикете. То су без глутена и прилично доброг укуса.

Имају суптилан укус пржене ваниле. Ту је и овај поларни пуфф од боровнице / ваниле бренда Лове Гровн, који је поприлично цоол јер пасуљ користе као главни састојак. Рећи ћу да се овај бренд чини веома фокусираним на стварне промене са прерађеном храном, уместо на покушаје да вас натера да мислите да они праве промене попут неких других наизглед здравих брендова.

За једну његову шољу добијете шест грама шећера и, потпуно напајани пасуљем, без глутена. Имају укус скоро као Трик. Користи природне ароме, али заправо има помало вештачки укус.

Није превише слатко, али је прилично добро, посебно са млеком. Житарица француског тоста Касхи Циннамон такође садржи шест грама шећера за порцију од три четвртине шоље. Нису сертификовани без глутена, али изгледа да имају само састојке без глутена који заправо имају укус попут пите од јабука.

Сад у њему нема јабуке, али готово је попут оног топлог угриза цимета који вас подсећа на празнике и има добру шкрипу. Ни Барбара'с Споонфулс Мултиграин Муесли није без глутена, има само пет грама шећера на три четвртине шоље. Слатка је отприлике као Лифе-Муесли, али има мало пшеничнији и природнији укус.

Оригинални Барбарини пуффини, који су заправо супер добри, превише су само пет грама шећера по три четвртине шоље. Па, ово нажалост није без глутена, али Барбара има разне пуфине у Мултиграин и Хонеи Рице који су без глутена и садрже шест грама шећера за исту величину порције. Али морам да кажем да сам велики љубитељ пуффина.

Ово је један од наизглед здравих који заправо има укус обичне граноле; добра лагана хрскавост и лепа текстура и слаткоћа. Кукурузне пахуљице Натуре'с Патх Хонеи'д садрже само пет грама шећера по шољи и не садрже глутен. Они су помало слатки, нису неодољиви, заправо нису толико слатки као што би мед предложио.

Постоје и кукурузне пахуљице које су заслађене воћним соком. Тако теоретски супер кул, али да будем искрен, они немају баш слатки укус кад их пробате, бар недовољно слатки за мене. Окуса су готово попут кукурузне пахуљице, па по мом мишљењу четири грама шећера по шољи постају отпад шећера ако заиста не могу да уживам у слаткоћи.

су авокадо штетни за ваша црева

Повратак на Барбарин бренд, скачемо на само један грам шећера по шољи од једне и три четвртине ових органских чипса од смеђег пиринча. У суштини, ово су здравији пиринчани криспији. Оно што ме излуђује код Рице Криспиеса је то што готово свака марка, наизглед здрава или не, има додани шећер као шећер, а не можете ни да га окусите и да у њему уживате.

Али било је лепо видети како они заправо користе концентрат воћног сока уместо само шећера. Кажем вам, прочитајте етикете, јер и друге наизглед здраве марке пиринчаних криспија садрже и уобичајени стари шећер. ови нису тако укусни као нормални криспији од пиринча, (смех), али шта да радите? И последње, али не најмање важно, Барбарини Искрени О, АКА Органиц Цхеериос.

Само један грам шећера на две-трећине шоље, то је већи део од нормалних Цхеериоса, само једна шоља. Без глутена су и опет нису слатки. Ни онако добра као редовни Цхеериос.

Сувише је лако ићи у корак са њима, али и даље би могло бити задовољавајуће. Па, шта је то за вас? да ли постоји још један који није на листи коју волите? запамтите да је ово само укус онога што је тамо, али поента овог чланка је била створити свест кроз примере да вам се то не каже или не једе, моје лично мишљење је да зрна не пружају мом телу квалитет који желим да будем, па настављам да ходам, бар житарице саме, па не желим да их сваки дан једем, али морате да направите избор који одговара вама. Што више свести имамо, то више можемо доносити информисане одлуке за себе, уместо да слепо слушамо шта особа говори или случајни предмет или здравствену тврдњу на кутији са житарицама. (смех) Хајде.

Схватила си, добила си. Ако желиш још чланака попут овог у коме упоређујем брендове, јави ми шта желиш да видиш у коментарима испод, а ако вам је овај чланак био од помоћи надам се да ћете га поделити са пријатељем или на друштвени медији. Помозите ми да проширим вест. Образовање је кључно, ценим вас.

Видимо се следеће недеље са потпуно новом епизодом. И запамтите, посебно када је житарица у питању, све је ствар грицкалице. (оптимистична поп музика)

Да ли је здраво јести житарице?

Спреман-јестидоручакжитарицаможе да направи погодан издравдоручак, посебно ако је направљен од интегралних житарица, садржи мало шећера и служи се са свежим воћем и млеком са мање масти. Али слаткожитарицекојима недостају влакна и протеини могу изазвати скок шећера у крви и срушити се пре ручка.5. јан. 2017 Нов.

Да ли су житарице лоше за мршављење?

Чини се да је ефикасан краткорочногубитак тежинеа може бити богата влакнима и интегралним житарицама. Ипак, такође може имати пуно шећера и претерано рестриктивно. Ево свеобухватног прегледадијета са житарицамада вам помогне да одлучите да ли је то право за вас.27. августа 2019

Која је најгора житарица за вас?

10Најгори житарицеМоже се купити, према њиховој хранљивој вредности
  1. Хонеи Смацкс. Да бисте започели списак, један однајгоре житарицеза коју сам открио да је Келлоггова медена мрља.
  2. Трик.
  3. Циннамон Тоаст Црунцх.
  4. Орео О.
  5. Какао Криспиес.
  6. Воћни петље.
  7. Суво грожђе мекиње.
  8. Воћни шљунак и какао шљунак.

Сви смо чули да је доручак најважнији оброк у дану, али просечан Американац доручкује само три пута недељно - житарице су једноставна опција, али постоји толико много опција, ево осам житарица које нећете добијте за разлику од једноставних навијача Ако бисте требали јести медене орашасте плодове садрже изванредну количину шећера обогаћеног медом и сирупом од смеђег шећера, само једна шоља граноле има више шећера од три чипса ахои кекса, медени орашчићи имају 10 грама више шећера од уобичајених , чинећи ову укусну верзију оригинала. Нев Иорк Тимес извештава да су медени орасци такође врста коју неки родитељи воле да купују својој деци док и сами купују једноставну верзију, под претпоставком да у верзији са слатким медом додају најмање витамине и минерале, мада је то најпопуларнији доручак. Житарице у САД

Радна група за животну средину, анализа је открила да порција житарица садржи 20 грама шећера, у извештају се каже да јести вишак шећера може повећати вероватноћу гојазности, карцинома дијабетеса типа 2 и срчаних болести, а да су житарице за доручак пети највиши извор додатих шећера у исхрани деце млађе од 8 година која само заостају за леденим бомбонима и колачићима, док се Келлогг'с Специал К продаје као здрава житарица за доручак, рафинирана зрна и недостатак влакана чине га не баш добрим избором укупни додани шећер је 4 грама, а количина протеина 7 грама, што не звучи страшно, али према голој етикети здравствена тврдња ове житарице продаје се првенствено без влакана. Као и многи други, има 29 грама угљених хидрата код посебних купаца, већина људи вероватно једе више од препоручених порција. Специјално К је мало масти, одакле све долази. Маркетинг у вези са здрављем долази, али сав тај вишак шећера у облику празних калорија може се претворити у масноћу ако тражите заиста здраву житарицу, боље је одабрати ону са пуно интегралних житарица и шећером са малим уделом, али ако можете Као посебан к, можда умерено пробајте с нижим опцијама шећера или бар знајте да је то посластица и можда није здрав почетак дана. Лако је разумети зашто органски производи привлаче родитеље који желе својој деци да дају жито које просите, али желе да се увере да то не утиче негативно на њихово здравље. Многи родитељи могу веровати да њихова деца више воле одређено жито због свог укуса, након мало додатка шећера и тврдње на веб страници Натуре Траил-а је да су њихове житарице направљене од само природних састојака, родитељи се могу осећати добро, али иако су органске и без ГМО, њихове панда лиснате житарице направљене су од интегралног шећера од кукурузног шећера. , путер од кикирикија, сојино уље и морска сол пуњени, попут ове граноле направљене само од заслађеног кукуруза и сојиног уља, храњиво су густи, можда ни остатак дечије линије из окружења такође има мање шећера и мање конзерванса у неким од популарне житарице за доручак у наставку. Али такође је једнако упитно да лемури Чоколадне чоколаде имају укус и меласу са осам грама шећера за порцију од три четвртине шоље, а Коалацрисп замењује браон пиринчано брашно за корну.

Бољи избор би био Меса Сунрисе, који додаје ланено хељдино брашно од квиноје и кукурузног амаранта са само четири грама шећера на три четвртине шоље упркос ниском садржају протеина и влакана. Вероватно није изненађење да резус пуффи нису оличење здравља - вероватно бисте требали само да узмете кутију резус пуффова са полице својих прехрамбених производа ако их планирате јести као грицкалицу или десерт са високим садржајем шећера, они нису оно што би нутрициониста назвао здравим доручком. Сви имамо јутра кад само жудимо за посудом чоколадног шећера од путера од кикирикија који се хрска, али не можете се претварати да је то добро за вас, шта год вам тело говорило и шта год да сте упали у ноћ пре него што је веб страница Генерал Миллс-а насликала дијета као лепа слика помињући да садржи додатне витамине и 11 грама интегралних житарица, без вештачких боја или кукурузног сирупа са високом фруктозом, али у мешавини још увек постоје кукурузни сируп и Херсхеи-Чоколада, а веб искуство чини да се осећа нутриционистичка налепница се камуфлира као здрава, што чини да се производ чини још мање. Доручкују слаткише. Није рекла тврда гранола Цанди Реесе. Оно што грожђано мекиње није здраво јесте да гранола има здраву репутацију, али заправо има више шећера по порцији него воћне петље са огромних 17 грама, има нешто мање додатог шећера од популарних дечјих муслија, али то је мало ракије од сувог грожђа за мању порцију, део тог шећера потиче суво грожђе, али у самом зрну постоје и редовни бели шећер, сируп од смеђег шећера и укус слада, који највероватније маскирају те не баш природно укусне мекиње. Са 5 грама протеина и 0 грама засићених меканих масних киселина, није све лоше, али није ни одвојено. Посебно здрава опција за доручак, или најбољи начин да се једу мекиње од грожђица, ако их стварно волите, може бити мала порција са једна од оних са ниским садржајем шећера Комбиновање житарица за доручак поменутих касније на овој листи или само додавање шачице незаслађених сувих грожђица у једну од алтернатива и то би требало учинити трик, ако мислите да су ове боје природне, размислите поново, ове јарко обојене оне Прстенови заправо имају исти укус, препуни су црвене 40 жуте пет плаве и жуте шест које нису ту да би биле здраве или чак укусне. Име је заправо воћне петље са двоструким О, јер у њима нема правог воћа, а из тог разлога неколико пута тужени.

Остали састојци у воћним петљама укључују бта контроверзне конзервансе који наводе цену свежине и хидрогенизована уља позната и као трансмасти и 12 грама додатог шећера по порцији, према кашичици 44 шећера по тежини, изгледа да јесу локална прехрамбена продавница треба да се групише са слаткишима, зашто су воћне петље толико популарне? Иконично су живописни и укусни, а попут Реесе'с Пуффс, ту су и додатни витамини, уз одличан маркетинг који надокнађује оно што недостаје остатку производа, али још увек вероватно није најхрањивија опција за јутарњу хрскаву препеченицу цимета. укусно, али попут правог француског тоста којим прелијете цимет шећер. Ово је више посластица него оброк за доручак богат храњивим састојцима који ће вас ујутро провести без шећера. Отпадни шећер извор је 28 калорија у свакој порцији, а то је само два грама протеина и 2 грама влакана по порцији, што значи да ће шећер равно пролазити кроз вас без успоравања.

Једноставни шећери попут оних у Циннамонтоаст Црунцху имају висок гликемијски индекс и према националним здравственим институтима не бисте их смели јести превише ни у једној сесији, јер они могу повећати ниво шећера у крви, сви ти шећери изгледају попут житарица од циметовог тоста. упркос томе што су додани витамини и минерали више налик на слаткише него на храну која, као и остале лоше оцењене житарице са ове листе, делује као решење за недостатак хранљивих састојака. Ово није опција за доручак коју бисте требали редовно јести, посебно имајући у виду да постоји много других квалитетних здравих и укусних житарица за доручак, заиста је слатко, стварно смо слатки и да, не морате их имати доручак свако јутро, да, знате лудо слатко млеко које је остало након што је кукурузни попсрас неко време седео у вашој чинији и знате како уживати у млеку након млевења кроз оне слатке кукурузне куглице које би требало звати десерт, млеко је попут нечега што би створила Цхристина Тоси из Момофуку Милк Бар-а и сви би на одговарајући начин јели као аносталгичну дечију посластицу, а не као здрав доручак заједно са осталим житарицама са високим садржајем шећера на овој листи. Наши родитељи вероватно нису требали да вас купе, али ви вероватно би их увек молили да их ставе у колица ако мислите да је разлог због кога их деца воле, вероватно доказ да кукурузни комади нису ни близу здравих грама додатог шећера, који садржи и шећер и рн сируп и само 2 грама протеина, другим речима, кукурузно воће може подићи ниво шећера у крви и касније вас учинити гладнијима.

Ова грозд без глутена, без зоби, су у својој класи за хрскаве угризе. Дефинитивно нису толико сухе у костима као неке од других здравствених опција на овој листи, јер, признајмо, здрава прехрана може бити тешка, иако има мање влакана од осталих здравих опција граноле, тако да за гранолу то заиста није није толико лоше Добијате пуно крцкања од мешавине ораха, кукуруза и смеђег пиринча у зрну проса и семена, а заслађивачи су шећер од трске у комбинацији са јавором и карамелизованим соком од крушке. У трећој порцији шећера има само седам грама шећера. укус бруснице-бадема и јавора је слатког и сочног укуса, а такође је и савршен прелив за брзи десертни јогурт парфаитин у случају да више волите да своју заслађену хрскаву храну сачувате за грицкалице, а пупољци целих мекиња Треатскеллогга дефинитивно нису толико укусни као омиљене слатке житарице на овој листи, али вероватно нису били намењени зато што вас проклето раде. Да бисте их редовно цитирали, јер су пшеничне мекиње први састојак, Токеллогг садржи 11 грама влакана у једној порцији свих пупољака мекиња, што је само под пола ваше дневне потребе ако сте жена.

Запамтите да једна порција садржи 13 шоље. Дакле, ако поједете целу шољу, највероватније ћете добити потребе за влакнима током дана, али ако поједете целу шољу такође значи да једете дневну препоручену ограничену вредност шећера за жене, која износи 24 грама - а све су то пупољци мекиња далеко изнад носталгичних опција као што су Фруит Лоопс и андреесе, када је садржај шећера у питању. Још један недостатак ових пупољака је тај што нема пуно протеина по порцији, тачније три грама, да бисте били сити, па препоручујемо да порцију додате уз гранола са ниским садржајем шећера или комбинује пуно јагодичастог ораха и семенки ради укуса текстуре и ужитака, јер ко би јео мекиње за ову храну, Касхи Севен Вхоле Вхеат Пуффед Цереал добија пристојан резултат на веб локацији радне групе за заштиту животне средине. Није сертификован као органски, али има поштена количина протеина и влакана. Такође ће се правити од тврде црвене пшенице, смеђег пиринча, овса, јечма, ражи, хељде и семена сезама и потпуно је незаслађена за разлику од многих других каши производа, укључујући компанијину посну меду и бадемов ланени дробљени лан нола, која има 12 грама шећера на 3 порције од 4 шоље, па би то потенцијално могло значити 7. разред - Житарице напухане од целог зрна су некако досадне, сопствене, али изгледа добро за вас, тако да можете да поједете целу шољу и по , шта је? Много веће од већине осталих житарица са полице, без бриге да ћете прећи на шећер, али ако тражите укус, можда ћете желети додати мало воћног јогурта или мало друге граноле, постаће мекане и кашасте у млеку, зато једите брзо осим ако вам се не свиђају ваши мезли меки, а ако желите слатку посластицу, седам муесли од пуних зрна је такође одлично за печење у посластицама од криспие од пиринча од целог зрна, ускоро се претплатите на наш иоутубе канал и притисните на звоно, тако да не желите пропустити један једини

Да ли су Цхеериос сигурни да једу 2020?

У2020,Цхеериоси медени орахЦхеериоссу опозвани, али не због глифосата. Генерал Миллс, компанија која правиЦхеериоси друге популарне житарице за доручак, издале су опозив житарица произведених на локацији Лоди у Калифорнији, јер је пшенично брашно пронађено у производима који су означени као безглутенски.5. фебруара 2021

шта су маказе

Да ли је у реду јести житарице ноћу?

Житарице. Не свежитарицесулошеизбора наноћ, али ако јесиједућионај са високим садржајем шећера и сиромашним влакнима, а затим правите пустош са шећером у крви. Вероватно ћете се пробудити изгладнели неколико сати касније или ујутру због прекомерне производње инсулина који шећер покреће.22. јан. 2015 г.

Могу ли житарице да вас угоје?

Сва наша типична храна за доручак у основи је шећер - не саможитарица, али и крофне, кифле, вафли, палачинке и кифлице. Што је још горе, неке од њих садрже оно што називамо „слатко“дебео. “ То је смртоносна комбинацијадебеои шећер / скроб који води додебеоскладиштење и повећање телесне тежине.30 апр. 2018 г.

Да ли ће вас житарице угојити?

Када покушавате да смршате,тиможе посегнути за нискокалоричномжитарицеда започнете свој дан. Иако ова храна за доручак може имати мало калорија, често је пуна доданих шећера. Плус, многи нискокалоричнижитариценедостатак протеина и здравмастита помоћтиосећати се задовољно.3. децембра 2018

Шта се догађа ако свакодневно једете житарице?

Започињући дан доручком са високим садржајем шећеражитарицаскочићетвојниво шећера и инсулина у крви. А неколико сати касније,твојшећер у крви може пасти итвојтело ће жудјети за још једним оброком или грицкалицом са високим садржајем угљених хидрата - потенцијално стварајући зачарани круг преједања (5).13 мар. 2019 г.

Да ли је у реду јести Цхеериос сваки дан?

Цхеериосможе бити аздрави хранљив део готово сваке дијете, али важно је уравнотежити своју исхрану са другим хранљивим састојцима и вјежбати умјерено ако волите више сорте шећера.26. маја 2020

Да ли је лоше свакодневно јести Цхеериос?

Цхеериосје клинички доказано да снижава холестерол. Клиничка студија је то показалаједућидве порције од 1,5 шоље дневноЦхеериосжитарица смањеналошехолестерол када се једе као део дијете са мало засићених масти и холестерола. '13. маја 2009

Да ли је здраво јести житарице за доручак?

Житарице су здраве само ако паметно одаберете. Готова житарица за доручак може вам пружити згодан, здрав и уравнотежен доручак, посебно ако је направљена од интегралних житарица, има мало шећера и служи се са свежим воћем.

Која је најздравија житарица на тржишту?

Огромних 14 грама шећера и дугачка листа састојака подижу црвену заставу. Житарице саме по себи могу изгледати здраво и природно, али препуне су конзерванса и вештачких боја. Сви о Касхи мислимо да је краљица здравих житарица, али сумњива је листа састојака дугачког километар.

Зашто су интегралне житарице добре за ваше здравље?

Цјеловите житарице садрже влакна и витамине Б групе, између осталих хранљивих састојака. Влакна помажу у одржавању нашег дигестивног система. Истраживања сугеришу да дијета богата влакнима може смањити ризик од развоја срчаних болести и дијабетеса типа 2. Погледајте ознаке за исхрану житарица и упоредите марке како бисте пронашли здравију верзију.

Остала Питања У Овој Категорији

Специјализовани преглед роцкхоппера - проналажење решења

Да ли је Специализед Роцкхоппер добар бицикл? Специализед Роцкхоппер уложи доста новца. Савршена вожња, посебно за почетнике брдских бициклиста, пружа велике перформансе које сви могу ценити.24 апр. 2021 г.

БМЦ друмски бицикл - како решити

Да ли је БМЦ добра марка за бицикле? Као бренд оријентисан на перформансе, БМЦ се поноси својим инжењерингом и технологијом рамова. Ови бицикли су добар избор ако сте више заинтересовани за подизање горњег завршног оквира и надоградњу компоненти током кретања или у основи ако вам више смета оквир него логотип на мењачима и кочницама.

Победник турнеје из Француске за 2016. годину - заједнички одговори

Да ли је неко победио на Тур де Франсу, а да није освојио етапу? Тоур де Франце из 1956. године било је 43. издање Тоур де Франце-а, које се одржавало од 5. до 28. јула. Валковиак је постао тек други возач, после Фирмина Ламбота на Тур де Франсу 1922. године, који је победио без иједне етапе.

Дуг пут око филма - прагматична решења

Да ли је дуг пут на Нетфлик-у? Нетфлик одржава хвалевриједан списак филмова и емисија, што је оно што платформу издваја као преферирани избор. Постоји неколико документарних филмова који испуњавају жудњу гледалаца. Иако „Лонг Ваи Уп“ није на сајту, можете погледати „Формула 1: Возите се да преживите. 19 сент. 2020 г.

Колумбијски хероји - како се решити

Ко је национални херој Колумбије? Антонио Нарино

Сунчане наочаре богова сунца - како то решити

Да ли су сунчане наочаре СунГод добре? Иако се сигурно можете одлучити за јефтинији пар сунчаних наочара, СунГод Цлассицс су невероватно добро направљени и поуздани што их чини вредним новца. 2021.